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お肌に良いこととは

美容に良いこととは、まず外面からよくするということも大切ですが、内側からケアしていくことがとても大切だと思います。まず、お肌は不規則な生活や偏った食生活をしていますと、とても荒れてしまいます。

 

ですので、きちんとした生活を送り、食事もきちんと食べることが、きれいなお肌になる近道になっていると思います。ですので、食事はまず野菜中心にし、くだものなどのビタミン類もたくさん摂取することがオススメです。

 

そして、脂物はあまり取り過ぎず、たんぱく質や豆類を中心とした食事にすることも大切です。また、食事だけではなくより良い睡眠も重要になります。

 

夜遅くに就寝しますと、お肌によくないことばかりが起きますので、できるだけ毎日早めに就寝し、朝日とともに起きるといった生活がオススメです。

 

また、ストレスなどもお肌にあまりよくないので、ストレスもなるべくためないようにして生活することを心がけていくといいかもしれません。

シミが出来てしまう前に気を付けておきたいこと

 

 

 

 

肌ケア

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